¡Atención! Cómo cuidar la salud cuando realizamos actividades al sol

Es verano y los días lindos y largos invitan a hacer actividades al aire libre. Aquí te contamos todas las formas de proteger tu piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta.

Todos sabemos los beneficios de las actividades al aire
libre, pero también sabemos que la exposición solar prolongada sin protección
es muy riesgosa. Parte de la energía solar que llega a la tierra está compuesta
por rayos ultravioleta que son invisibles. Cuando estos rayos penetran la piel
ocasionan daño celular que puede ocasionar cáncer de piel.

Aquí volvemos a contarte todas las formas de proteger tu
piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta (UV) y reducir de
este modo, el riesgo de cáncer.

Buscá la sombra siempre. Los rayos UV son más fuertes entre
las 11 y las 16 horas. Siempre es recomendable evitar la exposición al sol
cuando la sombra que proyecta tu cuerpo es más corta que la altura.

Incorporá a tu guardarropa prendas con factor de protección.
Ya se puede conseguir en nuestra ciudad indumentaria que protege completamente
de los rayos del sol. En las etiquetas podés leer el factor de protección UV.
Estas prendas son muy recomendables para los más pequeños y para personas que
por su actividad deban permanecer mucho tiempo a la intemperie. También
incorporá a tu vestimenta habitual sombreros de ala ancha y lentes de sol.

Sé generoso a la hora de usar protectores solares. Adquirí
productos de amplio espectro (activos frente a UVB y UVA), resistentes al agua
y con factor 30 o mayor. Usalos siempre que hagas actividades al aire libre
incluso en los días nublados y también en otoño e invierno. Aplicalos cada dos
horas, luego de transpiración excesiva debido al ejercicio o luego de hacer
actividades acuáticas.

Ojo con los espejos de agua. El agua, la arena y la nieve
reflejan los rayos UV y por lo tanto aumentan el riesgo de quemaduras. Recordá
tener especial atención en actividades al aire libre en estas condiciones.

No existe el bronceado saludable. No te olvides que tanto
las quemaduras solares intermitentes como el bronceado paulatino aumentan el
riesgo de adquirir cáncer de piel. La piel bronceada ha dejado de ser signo de
vitalidad.

Fuente: UNCuyo