En esta nota encontrarás sugerencias para cuidarte vos y tu familia, y los síntomas del golpe de calor.
Hidratarse con agua confiable, consumir frutas y verduras y evitar el sol directo, son algunas medidas para protegerse de los efectos de las altas temperaturas en la salud.
Ante las altas temperaturas propias de la época estival, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brinda algunos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas.
El golpe de calor se produce por la pérdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento. Entre sus síntomas, pueden presentarse: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo. En los bebés, también puede observarse la piel irritada por la transpiración en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal, irritabilidad y llanto.
En caso de que aparezcan síntomas es importante concurrir al médico; intentar baja la temperatura del cuerpo con paños fríos o con un baño en agua helada, ingerir agua, permanecer en un lugar fresco y ventilado y no consumir medicamentos antifebriles.
Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los más vulnerables son los bebés; los niños pequeños; los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas; hipertensión arterial; obesidad y diabetes.
Se sugiere que tanto niños como adultos mayores eviten exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 16, que permanezcan en lugares frescos y consuman frutas y verduras como principal fuente de alimentación. A su vez, se aconseja utilizar ropa clara y fresca.
En relación a los niños y niñas menores de 6 meses, es conveniente que la madre ofrezca el pecho con más frecuencia que la habitual. Para los niños mayores de 6 años, se recomienda ofrecerles bebidas en forma constante, aunque no lo pidan, como forma de evitar la deshidratación.
En tanto que para los abuelos, es importante darles de beber agua fresca y hacer que permanezcan en lugares frescos y ventilados. Para el resto de las personas es clave evitar el consumo de bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido; no hacer actividad física intensa en las horas en las que el sol se encuentra alto; prescindir del consumo de bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, así como también evitar las comidas pesadas”.
Los síntomas del golpe de calor
– Sed intensa y sequedad en la boca
– Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
– Sudoración excesiva
– Sensación de calor sofocante
– Piel seca
– Agotamiento, cansancio o debilidad
– Mareos o desmayos
– Vértigo
– Calambres musculares
– Agitación
– Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
– Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
– Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones.
(Fuente: Prensa Gobernación)